止まれない日々の中で——ある自営業の母が気づいた“体を整える習慣”

朝5時。
まだ外は薄暗い。

キッチンの小さな窓から見える空は、冬の名残を感じさせる灰色だった。

「……あれ、もうこんな時間」

目覚ましが鳴る前に目が覚めたのは、ここ最近ずっとだ。
眠りが浅いのかもしれない。

45歳。
夫と二人で店を切り盛りしている。

子どもは4人。
上の娘は高校2年生。大学受験を控えている。
次男は中学2年生。来年は高校受験だ。

学費も塾代も、これからが本番だ。

「お母さん、朝ごはん何？」

階段から声がする。

「ごめん、今日は簡単なものでいい？」

最近、朝食はどうしても簡単なものになりがちだ。
トースト、卵、ヨーグルト。
栄養を考えたい気持ちはある。

でも正直なところ、時間がない。

価格は上げられない、でもコストは上がる

店は夫婦で始めた小さな自営業だ。

昔はそれなりに利益も出ていた。
しかしここ数年で状況が変わった。

・原材料の値上がり
・光熱費の高騰
・人件費の上昇

それでも簡単に値上げはできない。

「お客さんが離れるかもしれない」

そんな不安が頭をよぎる。

結局、価格は据え置き。
代わりに何をしたか。

人のシフトを減らした。

その結果どうなるか。

「今日は私が入るよ」

家族が穴埋めするしかない。

ある日突然、世界が揺れた

それは3週間前のことだった。

朝の仕込みをしていると、
突然、視界がぐらっと揺れた。

床が傾いたような感覚。

「……え？」

壁に手をついた。

ぐるぐる回るわけではない。
でも立っていられない。

数分後には落ち着いた。
念のため病院へ行った。

診察結果はあっさりしていた。

「特に異常はありませんね」

「疲れでしょう」

「睡眠不足かもしれません」

医師は優しくそう言った。

確かに思い当たる節はある。

・不規則な食事
・睡眠不足
・ストレス

でも、それは今に始まったことではない。

帰り道、ふと思った。

「このままで大丈夫なのかな」

花粉症までひどくなった

春になると毎年やってくる。

花粉。

でも今年は違った。

目はかゆい。
鼻は止まらない。

体がだるい。

「最近ひどくない？」

夫が言う。

「歳かな…」

笑って返したが、
正直少し不安だった。

経営者としての自信が揺らぐ瞬間

月に一度、経営者の集まりがある。

昔はこの会が好きだった。

情報交換もできる。
新しいアイデアも出てくる。

でも最近は違う。

話を聞いていても、
頭がぼんやりする。

会議の途中で思う。

「私、ちゃんと話せてるかな」

従業員とのミーティングでもそうだ。

以前ならすぐ判断できたことが、
妙に迷う。

「疲れているだけ」

そう言い聞かせる。

でも心の奥で、
別の声がする。

「体が追いついていない」

そんな時に聞いた話

その話を聞いたのは、
ある経営者の集まりだった。

先輩の女性経営者が言った。

「体を整えるもの、何かやってる？」

「え？」

「忙しい人ほど、ちゃんと補わないと」

彼女は60歳近い。
でも驚くほど元気だった。

「私ね、昔からキノコ系の健康食品を取ってるの」

「きのこ？」

「霊芝って知ってる？」

そう言われて初めて、
名前を思い出した。

漢方の本で見たことがある。

昔から重宝されてきたキノコ

霊芝は、いわゆる薬用キノコの一つ。

古くから健康維持のために使われてきた素材だ。

中国や日本でも、
昔から大切にされてきた。

特に仕事量が多い人や
生活が不規則な人に好まれてきたと言われる。

ただし、
霊芝にも大きな差がある。

・栽培方法
・原料
・品質管理

このあたりで品質が大きく変わる。

「どうせなら信頼できるものがいい」

彼女がそう言って教えてくれたのが
トーチという自然派のショップだった。

自然派の考え方

トーチは少し変わっている。

大量生産の商品を並べる店ではない。

基本的な考え方はシンプル。

・自然に近いもの
・できるだけ国産
・余計なものを入れない

昔ながらの素材を
丁寧に扱うというスタイルだ。

その中に
養気霊芝という商品があるらしい。

体を整えるという考え方

現代の生活は忙しい。

・食事が不規則
・睡眠不足
・ストレス

これらが積み重なると、
体のバランスが崩れやすくなる。

だからこそ、

「日常の中で整える習慣」

が大切だと言われる。

薬ではない。
特別な治療でもない。

ただ、
体の土台を支えるもの。

昔の人が
滋養食として取り入れていたもの。

霊芝はまさにその一つだ。

少しだけ生活を変えてみる

その日、
帰り道に考えた。

「何か変えてみようかな」

劇的なことはできない。

店は休めない。
子どももいる。

でも、

少し整えることならできるかもしれない。

・睡眠を意識する
・食事を少し改善する
・体を整える素材を取り入れる

そういう小さな積み重ね。

自営業の母は止まれない

家のローン。
子どもの学費。

そして店。

「体調が悪いので休みます」

会社員なら可能かもしれない。

でも自営業は違う。

自分が止まれば店も止まる。

だからこそ
多くの経営者は言う。

「体が資本」

これは綺麗ごとではない。

本当にその通りだ。

忙しい人ほど、体を整える

トーチの考え方はとてもシンプルだ。

忙しい人ほど
体を整える素材を取り入れる。

特別なことではない。

昔の人がやっていたことを
現代の生活に合わせて続ける。

霊芝もその一つ。

・国産素材
・シンプルな製法
・余計なものを入れない

そんな商品を選ぶことが大切だ。

未来のための小さな習慣

夜、店を閉めたあと。

キッチンでお茶を飲みながら思った。

「あと10年」

子どもたちが独立するまで
まだ時間がある。

店も続けたい。
家族も守りたい。

そのために必要なのは
特別な才能ではない。

続けられる体。

それだけだ。

もしあなたも

・忙しい自営業
・不規則な生活
・なんとなく続く不調

そんな状況なら、

一度
体を整える習慣
を見直してみるのもいいかもしれない。

昔から重宝されてきた霊芝のような素材も、
その一つの選択肢だ。

自然派の素材を扱う
トーチのような店を
覗いてみるのも悪くない。

もしかしたら、
今の生活を支える
小さな習慣が見つかるかもしれない。