②「元気な頃と同じ」と思って無理していませんか

「昔と同じように動いているつもりなのに、
最近はすぐ疲れてしまう」

そんなふうに感じることはありませんか。

若い頃と同じ生活をしているだけなのに、
なぜか体がついてこない。
そのことに戸惑い、不安を感じる方は少なくありません。

年齢とともに、体の回復力は変わります

年齢を重ねると、
体そのものが弱くなるというよりも、

疲れを回復させる力が、
少しずつ変わっていきます。

・一晩寝れば回復していた
・翌日には元気に動けた

そうした感覚が、
少しずつ「残る疲れ」に変わっていきます。

これは病気ではなく、
体の自然な変化です。

無理は「その場」では分かりにくい

体の負担は、
その場では気づきにくいものです。

・家事を頑張った日
・外出が続いた日
・寒暖差が大きかった日

その日は何とか過ごせても、
翌日や数日後に
「どっと疲れが出る」
という形で表れることがあります。

そのため、

「まだ大丈夫」
「前と同じようにできる」

と思って無理をしてしまいがちです。

昔と同じ生活が負担になる理由

若い頃は、

・多少寝不足でも動けた
・疲れてもすぐ回復した
・体調を崩しても立て直せた

こうした「余力」がありました。

しかし今は、

・回復に時間がかかる
・気温や湿度の影響を受けやすい
・疲れが重なりやすい

という状態に変わっています。

生活の内容が同じでも、
体への負担は昔より大きくなっている、
ということです。

「無理をしない」ことは、怠けることではありません

「少し休もう」
「今日は控えめにしよう」

そう思うと、
どこか後ろめたい気持ちになる方もいます。

しかし、
無理をしないことは、
体を甘やかすことではありません。

これからの年代にとって大切なのは、

・倒れないこと
・寝込まないこと
・生活を維持できること

です。

そのために、
体に合わせてペースを落とすことは、
必要な調整なのです。

今の体に合った過ごし方を考える

例えば、

・一気に片づけず、分けて行う
・外出の翌日は予定を入れすぎない
・冷えないように意識する
・睡眠時間を削らない

こうした小さな工夫だけでも、
体への負担は変わります。

「頑張る」より
「続けられる」生活を目指すことが、
これからは大切になります。

昔ながらの知恵に学ぶという考え方

今のように医療が発達していなかった時代、
人々は日常の中で体を整える工夫をしていました。

・食事を大切にする
・冷えや無理を避ける
・滋養になると考えられていた素材を取り入れる

病気を治すというより、
「弱らないように支える」
という考え方です。

この発想は、
今の生活にも応用できます。

トーチが考える「体調管理」

トーチでは、
体調を崩した経験がある方ほど、

「特別なこと」より
「続けられること」

が大切だと考えています。

無理をせず、
日々の生活の中で体を支える。

その選択肢の一つとして、
昔から滋養素材として使われてきた
霊芝という素材にも注目しています。

薬の代わりではなく、
生活の一部として取り入れる、
という位置づけです。

まとめ

「元気な頃と同じ」と思って無理をすることは、
知らず知らずのうちに
体に負担をかけてしまいます。

これから大切なのは、

・無理をしない
・今の体に合わせる
・生活を守る

という考え方です。

トーチでは、
そうした視点から、
昔ながらの素材を
今の暮らしに取り入れる方法を
ご紹介しています。

養気霊芝についても、
体調管理の一つの選択肢として
商品ページで詳しくご案内しています。